Что делать во время жары: советы врачей

Для того чтобы улучшить свое состояние во время сильной жары, врач Дастан Толебаев рекомендует:

• Избегать физических нагрузок.
• Пить достаточное количество жидкости.
• Принимать свои лекарства в соответствии с рекомендациями врача.

"Если у вас есть медицинские противопоказания к употреблению большого количества жидкости, обсудите с врачом план действий в жару. Если вы чувствуете сильную усталость, головокружение или затруднения с дыханием, обратитесь немедленно к врачу", – отметил врач.

Беременные женщины также могут оказаться в группе риска. Как пояснила заместитель директора родильного дома №4 Алматы Екатерина Самарцева, беременным следует особенно осторожно относиться к жаре и принимать дополнительные меры для поддержания своего здоровья и благополучия ребенка.

Самарцева рекомендует беременным женщинам:

• Избегать физических нагрузок и перегрева.
• Не сидеть на солнце и не находиться в закрытых и недостаточно проветриваемых помещениях.
• Следить за питанием и употреблять пищу, богатую витаминами и минералами.

Врач отметила, что если у беременной женщины возникают признаки теплового удара, такие как головокружение, тошнота, слабость, повышенная температура тела или сильное потоотделение, то необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Педиатры не рекомендуют выводить детей на улицу, избегать прямых солнечных лучей и не доводить до теплового удара. Младенцы и грудные дети особенно уязвимы, поэтому необходимо следить за их температурой тела и обеспечивать им достаточное количество жидкости.