×
477.03
521.44
5.43
#правительство #финансы #назначения #акимы #январские события #война в Украине
477.03
521.44
5.43

В чем польза кофе для здоровья

05.06.2024, 06:30
Фото из открытых источников

Ученые назвали восемь плюсов кофе для здоровья, передает Ulysmedia.kz.

Интересные факты об употреблении кофеина для здоровья:

  • Защита сердца: Исследования показывают, что употребление кофеина связано с снижением риска сердечной недостаточности и инсульта. Благодаря биологически активным соединениям в кофе, таким как полифенолы, кофе может уменьшать окислительный стресс и воспаление, что способствует защите сердца.
  • Профилактика диабета 2 типа: Ученые выявили, что потребление кофе связано с снижением риска развития диабета 2 типа благодаря кислотам и магнию, содержащимся в кофе.
  • Профилактика болезней Альцгеймера и Паркинсона: Фенилинданы, образующиеся при обжарке кофейных зерен, могут помочь предотвратить накопление токсичных белков в мозге, связанных с этими заболеваниями.
  • Профилактика рака: Кофейная и хлорогеновая кислоты, а также другие соединения в кофе, могут помочь защитить от некоторых видов рака.
  • Улучшение настроения и борьба с депрессией: Кофеин способствует повышению уровня нейротрансмиттеров, таких как дофамин, что может уменьшить риск развития депрессии.
  • Контроль веса: Кофе активизирует способность организма сжигать калории, что может помочь в регуляции веса.
  • Увеличение продолжительности жизни: Исследования показывают, что употребление определенного количества кофеина в день связано с уменьшением риска преждевременной смерти.
  • Облегчение головной боли: Кофеин может помочь в уменьшении головной боли и мигрени.
  • Какой кофе считается лучше: Не имеет значения, пьете ли черный кофе или с добавлением молока - польза для здоровья остается примерно одинаковой.

Сколько кофе можно пить ежедневно: Рекомендуется употреблять от 200 до 500 мг кофеина в день, что соответствует приблизительно 2-5 чашкам кофе. Не рекомендуется превышать порог в 4 чашки кофе в день.

Новости партнеров