×
473.15
515.12
5.4
#правительство #финансы #назначения #акимы #январские события #война в Украине
473.15
515.12
5.4

В чем заключается польза йоги

21.06.2024, 04:30
Фото взято из открытых источников

Международный день йоги - польза древней практики и актуальная статистика, передает Ulysmedia.kz.

Сегодня, 21 июня, отмечается Международный день йоги — праздник, установленный Генеральной Ассамблеей ООН в 2014 году. Йога, имеющая свои корни в древней Индии, является уникальной системой физического, ментального и духовного самосовершенствования, которую сегодня практикуют миллионы людей по всему миру.

Йога предлагает многочисленные преимущества для здоровья, подтвержденные научными исследованиями и опытом практикующих. Вот некоторые из основных плюсов регулярных занятий йогой:

  1. Улучшение физического здоровья: Йога помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и баланс, а также повысить общую выносливость. Регулярные занятия способствуют улучшению осанки и снижению боли в спине и суставах.

  2. Снижение стресса: Практика йоги включает техники дыхания и медитации, которые помогают уменьшить уровень стресса, тревожности и депрессии. Эти техники способствуют успокоению ума и улучшению психического здоровья.

  3. Повышение иммунитета: Исследования показывают, что йога может усилить иммунную систему, помогая организму более эффективно бороться с инфекциями и болезнями.

  4. Улучшение сердечно-сосудистой системы: Регулярная практика йоги способствует нормализации артериального давления, улучшению кровообращения и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

  5. Гармонизация внутренних органов: Йога стимулирует работу внутренних органов, улучшает пищеварение и способствует детоксикации организма.

Актуальная статистика подтверждает растущую популярность йоги во всем мире. По данным Международного альянса йоги, в 2023 году более 300 миллионов человек практиковали йогу регулярно. В США, по информации Национального центра комплементарного и интегративного здоровья, около 14% взрослых и 8% детей занимаются йогой. В Европе йога также набирает популярность, особенно в странах Западной Европы, таких как Германия, Франция и Великобритания.

Интерес к йоге неуклонно растет благодаря доступности онлайн-курсов и приложений, которые позволяют заниматься дома в любое удобное время. Это делает йогу доступной для людей с различным уровнем физической подготовки и жизненным графиком.

Международный день йоги — отличная возможность начать знакомство с этой древней практикой или углубить уже существующие знания. Независимо от того, занимаетесь ли вы йогой для улучшения физического здоровья, снятия стресса или духовного развития, её практика может принести гармонию и равновесие в вашу жизнь.

Новости партнеров