×
472.49
515.44
5.41
#правительство #финансы #назначения #акимы #январские события #война в Украине
472.49
515.44
5.41

Какая диета снижает риск смерти

10.07.2024, 07:03
АиФ

Некоторые подтверждённые наукой диеты снижают риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, онкология и болезни сердца, передает Ulysmedia.kz.

Китайские учёные выяснили, какая диета позволяет снизить риск смертности от всех причин. Исследование провели сотрудники Медицинского колледжа КНР, а диета получила название EAT-Lancet.

Результаты исследования

Итоги работы были обнародованы в научном издании Nature Communications. Исследование проводилось на протяжении 12 лет, в нём приняли участие 180 446 добровольцев со средним возрастом 56 лет.

Состав диеты EAT-Lancet

Специалисты рекомендуют в первую очередь ориентироваться на растительную пищу. Мясо разрешается употреблять умеренно и нежирное. Также можно включать в рацион птицу, рыбу, яйца и молочные продукты.

Ежедневный рацион по диете EAT-Lancet

Китайские учёные делятся своими открытиями с общественностью и рекомендуют следующий ежедневный рацион:

  • Овощи: 300 г
  • Фрукты: 200 г
  • Рыба: 50 г
  • Мясо: 45 г
  • Молочная продукция: 250 г

Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риск смертности от различных причин, утверждают учёные.

Новости партнеров