Бывший диетолог принца Гарри считает, что после вредной еды в период праздников нужно, по возможности, делать передышку, передает Ulysmedia.kz со ссылкой на Lenta.ru.
По словам Габриелы Пикок, в праздники трудно придерживаться здорового образа жизни, однако, это не значит, что можно махнуть на себя рукой.
«Позвольте себе более легкий, более овощной и белковый обед или в этот вечер откажитесь от алкоголя», - предлагает диетолог.
Также Пикок советует не пить натощак, а борьбу с похмельем стараться делать чуть более полезной.
«Не надо себя обижать, хотите блинчиков - ешьте, но добавьте ложку орехового масла или какой-нибудь йогурт и ягоды, чтобы заодно получить белок и антиоксиданты».
Диетолог отмечает, что во время праздников можно практиковать интервальное голодание. Скажем, выделять для питания восемь часов в сутки, а в остальное время не прикасаться к еде. Кроме того, во время праздников стоит почаще бывать на улице, что будет способствать сохранению психического здоровья и позволит сохранить физическую активность.
