Международная команда исследователей установила, что одиночество влияет не только на восприятие окружающих, но и на собственную самооценку. Результаты работы опубликованы в журнале Psychophysiology, передает Ulysmedia.kz.
По словам авторов, одиночество — это не всегда отсутствие людей рядом. Человек может находиться в окружении друзей и семьи, но испытывать субъективное чувство нехватки близких и глубоких связей. Такое внутреннее состояние усиливает чувствительность к признакам конфликта или отвержения. Иногда это помогает восстановить контакты, но в ряде случаев приводит к еще большему уходу в себя.
В проекте участвовали 824 человека из долгосрочной программы MIDUS, изучающей здоровье и психологическое благополучие жителей США среднего и старшего возраста. Участники заполняли анкеты об уровне одиночества и самооценке своей роли в отношениях, а также проходили тесты на вариабельность сердечного ритма — ключевой показатель адаптации организма к стрессу.
Результаты показали: чем сильнее чувство одиночества, тем хуже люди оценивают свой вклад в отношения. По мнению специалистов, этот замкнутый круг формируется не только из-за дистанцирования от других, но и из-за убежденности, что человеку нечего предложить близким.
Эксперты считают, что помочь могут практики, укрепляющие эмоциональную регуляцию, такие как самосострадание и когнитивная переработка негативных мыслей. Это позволит снизить внутреннее напряжение и повысить уверенность в своей ценности для окружающих.
