Шведские ученые выяснили, в каком возрасте физические возможности достигают максимума и когда начинается их снижение, передает Ulysmedia.kz
Исследование Каролинского института в Швеции показало, что ключевые физические показатели человека — аэробная выносливость, сила и мышечная работоспособность — начинают снижаться уже после 35 лет.
Ученые пришли к выводу, что именно в этом возрасте постепенно запускаются процессы, влияющие на общую физическую форму, даже у относительно здоровых людей.
При этом специалисты отмечают, что регулярная физическая активность способна заметно замедлить возрастной спад. Люди, которые систематически занимаются спортом, дольше сохраняют выносливость и мышечную силу.
Интересно, что даже те участники исследования, которые начали тренироваться уже во взрослом возрасте, смогли улучшить свои физические показатели. В среднем рост показателей составил от 5 до 10 процентов.
Авторы исследования подчеркивают, что возраст не является препятствием для начала активного образа жизни.
"Никогда не поздно начать двигаться. Следующий этап исследований будет посвящен изучению биологических механизмов снижения физической формы и влияния тренировок", – отмечает ведущий автор Мария Вестерстоль.
Ученые планируют продолжить работу, чтобы глубже понять, какие процессы лежат в основе возрастных изменений и каким образом физическая активность может им противостоять.
