Австралийские ученые выяснили, сколько времени молодежь может играть без вреда — превышение нормы связано со сном и весом, передает Ulysmedia.kz
Австралийские исследователи определили безопасный объем времени, который молодежь может проводить за видеоиграми без заметного вреда для здоровья. По данным ученых, игры остаются относительно безопасными, если занимают не более 10 часов в неделю.
Специалисты предупреждают: превышение этой границы может отражаться на режиме дня и самочувствии, влияя на сон, питание и вес.
В рамках исследования ученые разделили участников по длительности игрового времени. Наиболее стабильные показатели здоровья наблюдались у тех, кто играл:
менее 5 часов в неделю;
умеренно — от 5 до 10 часов.
В этих группах не фиксировалось выраженных негативных изменений, связанных с образом жизни или общими показателями самочувствия.
Иная картина наблюдалась у студентов, которые проводили за видеоиграми более 10 часов еженедельно.
У них, как отмечается в материалах исследования:
ухудшалось качество питания;
повышался индекс массы тела;
появлялись нарушения сна.
Ученые пришли к выводу, что длительные игровые сессии могут незаметно снижать общую дисциплину режима дня — меньше времени остается на нормальное питание и восстановление.
В исследовании приняли участие студенты, чей средний возраст составлял около 20 лет. Анализируя их привычки, ученые сопоставили игровые часы с базовыми показателями здоровья и качеством повседневного режима.
По мнению исследователей, умеренный подход к видеоиграм помогает сохранить стабильное самочувствие и предотвращает накопление негативных последствий.
Ограничение игрового времени до 10 часов в неделю авторы называют одним из самых простых способов снизить риски для организма и психики.
