Регулярные физические нагрузки могут стать самым простым способом повысить либидо. Клинический психолог и сексолог Ульяна Махова объяснила, какие факторы влияют на половое влечение и что действительно помогает вернуть сексуальное желание, передает Ulysmedia.kz со ссылкой на gazeta.ru.
Клинический психолог, врач-сексолог и терапевт Ульяна Махова рассказала, что половое влечение формируется за счет работы глубоких структур головного мозга и эндокринной системы.
"Энергетическое обеспечение полового влечения (либидо) осуществляют глубокие структуры головного мозга и эндокринные железы. С деятельностью этих биологических структур связаны наличие и степень выраженности всех сексуальных проявлений, особая обостренность сексуальных переживаний человека. К нарушениям формирования либидо могут приводить влияния негативных психологических и микросоциальных факторов", — пояснила специалист.
По словам врача, на уровень либидо влияет сразу несколько факторов: гормональный фон, возраст, питание, физическая активность, уровень стресса и общее состояние организма.
Эксперт подчеркнула, что регулярные тренировки помогают повышать уровень энергии и улучшают самочувствие. При малоподвижном образе жизни, наоборот, развивается астения, которая напрямую связана со снижением либидо.
"Регулярные физические упражнения способствуют повышению уровня энергии и улучшению общего самочувствия, а их отсутствие снижает активность, приводя к астении и снижению либидо. Снижение качества сна тоже не способствуют восстановлению энергетических запасов организмов и энергии. Алкоголь, курение и стресс также в долгосрочной перспективе снижают либидо. Если эти факторы скорректировать, то либидо повысится", — заявила врач.
Кроме того, серьезную роль играет эмоциональное состояние человека. Проблемы в паре, нехватка близости и хроническая неудовлетворенность отношениями могут заметно ослаблять сексуальное желание.
Отдельно Ульяна Махова обратила внимание на влияние современной секс-индустрии. По ее словам, обилие взрослого контента формирует у людей искаженные ожидания и комплексы.
Специалист отметила, что сравнение реальной жизни с «картинкой с экрана» часто приводит к разочарованию.
"Увлечение порно может снижать либидо, мешая нормальному половому влечению. В эпоху сексуализации и обилия информации о сексе трудно отличить факты от дезинформации и мифов. Ожидания от секса часто завышены, и когда они не оправдываются, это может привести к разочарованию и снижению влечения", — заключила врач.
По словам эксперта, вернуть либидо помогает комплексный подход: движение, качественный сон, снижение стресса, отказ от вредных привычек и работа над эмоциональной близостью с партнером.
