14 ноября в мире проходит Всемирный день борьбы с диабетом. Большое число людей, страдающих сахарным диабетом, могли бы избежать его, скорректировав образ жизни, рассказала врач-эндокринолог эндокринологического диспансера департамента здравоохранения Москвы Ольга Котешкова, передает Ulysmedia.kz со ссылкой на ria.ru.
По словам врача, причиной наиболее распространенного сахарного диабета второго типа является инсулинорезистентность.
«А инсулинорезистентность возникает от неправильного образа жизни в условиях минимальной физической активности и использования продуктов, богатых жиром или легкоусвояемыми углеводами», – уточнила врач.
К продуктам, которые содержат быстрые, легкоусвояемым углеводы относятся:
– белый хлеб и мучные изделия из белой муки (торты, пирожные, печенье, булочки);
– колбасы;
– сахар и изделия с его добавлением (газировки, конфеты, мороженое, варенья, джемы);
– крахмал;
– алкоголь;
– быстроотвариваемые макароны из мягких сортов пшеницы;
– картофель, особенно жареный или фри;
– фастфуд и почти все блюда в ресторанах быстрого питания, содержащие много крахмала и сахара;
– обогащенные сахаром консервированные фрукты, легко переходящие в глюкозу.
Врач подчеркнула, что часть людей, страдающих сахарным диабетом, могли бы избежать его, вовремя скорректировав образ жизни.
