×
443.16
480.39
4.94
#паводки #правительство #СудБишимбаева #финансы #назначения #акимы #январские события #война в Украине
443.16
480.39
4.94

Почему длительный сон в выходные опасен, рассказала врач

17.03.2024, 04:24
Forbes

Врач общей практики Лариса Алексеева рассказала, почему опасно желание "отоспаться" в выходные дни, передает Ulysmedia.kz.

Как она рассказала "Вечерней Москве", длительный сон в выходные легко может нарушить режим, что в долгосрочной перспективе может привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем.

"Когда мы пытаемся компенсировать недосып за всю неделю в выходные, происходит следующее: мы поздно встаем в воскресенье, и нам не удается лечь спать рано, чтобы проснуться рано в понедельник перед началом рабочей недели. Если такое повторяется часто, это может привести к бессоннице и психическим проблемам, так как мозг и нервная система испытывают стресс от резкой смены режимов бодрствования и сна", - пояснила Алексеева.

Эксперт также рекомендовала улечься спать в подходящей обстановке. Для здорового сна важно заранее устранить все факторы, мешающие ему: выключить телевизор, гаджеты, свет и избавиться от посторонних шумов.

Новости партнеров