×
474.83
518.99
5.4
#правительство #финансы #назначения #акимы #январские события #война в Украине
474.83
518.99
5.4

Как остановить старение организма

14.06.2024, 06:37
Фото из открытых источников

Михаил Пирадов, вице-президент Российской академии наук, подчеркнул важность снижения калорийности питания и физических нагрузок для замедления процесса старения организма, передает Ulysmedia.kz.

Он отметил, что снижение когнитивных функций является одним из основных признаков старения, указав на рост заболеваемости болезнями, разрушающими мозг, такими как болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция.

Для сохранения здоровья мозга Пирадов рекомендует следующие меры:

  1. Активное умственное упражнение: читать, изучать иностранные языки, запоминать информацию.
  2. Физические упражнения: регулярные тренировки, которые улучшают кровообращение и обогащение мозга кислородом.
  3. Необычные движения: выполнять повседневные задачи, используя не привычные руки или методы, такие как чистка зубов или письмо.
  4. Прием лекарств: следовать рекомендациям врачей по приему препаратов от гипертонии, атеросклероза и сахарного диабета, чтобы снизить риск развития сосудистой деменции.

Илья Еремин, замдиректор по научной работе Российского научного центра хирургии им. академика Б. В. Петровского, добавил, что хроническое воспаление является основой старения и способствует его ускорению. Он подчеркнул важность здорового образа жизни, включая регулярные аэробные нагрузки, интервальное голодание, отказ от курения и умеренное потребление алкоголя.

Общие рекомендации для замедления старения включают здоровый сон, правильное питание, лечение хронических заболеваний, поддержание здоровой микрофлоры кишечника и отказ от вредных привычек, таких как курение и необоснованное употребление антибиотиков и антигистаминных препаратов.

Новости партнеров