Названы главные факторы долголетия

Результаты исследования были опубликованы в журнале Jama Network Open.

Исследование долголетия

Ученые проанализировали пищевые привычки и образ жизни 5222 людей в возрасте 80 лет и старше. В исследовании также учитывались данные 1454 добровольцев, доживших до ста лет. Каждый участник получил индекс здорового образа жизни (ЗОЖ), который учитывал вредные привычки (курение, употребление алкоголя), регулярность физической активности, рацион питания и индекс массы тела (ИМТ).

Основные выводы

1. Отказ от курения: Те, кто никогда не курил, имели значительно больше шансов дожить до ста лет.
2. Регулярная физическая активность: Люди, которые регулярно занимались спортом, также имели высокие шансы на долголетие.
3. Сбалансированное питание: Правильный рацион питания способствовал долгой и здоровой жизни.

Дополнительные наблюдения

• Умеренное употребление алкоголя не обязательно приводило к неблагоприятным последствиям для здоровья.
• Более высокий ИМТ снижал риск развития некоторых хронических заболеваний.
• У городских и сельских жителей шансы дожить до ста лет были одинаковы.

Исследование подчеркивает важность здорового образа жизни для достижения долголетия и предоставляет важные данные для будущих рекомендаций по улучшению здоровья и продлению жизни.