Люди, которые засыпают после часа ночи, подвергаются большему риску развития проблем с психическим здоровьем, сообщает издание Psychiatry Research со ссылкой на исследование профессора психиатрии и медицины сна в Стэнфордском университете Джейми Зейцера, передает Ulysmedia.kz.
Теория «послеполуночного разума»
Согласно теории о «послеполуночном разуме», люди, которые ложатся спать до часа ночи, как правило, более здоровы в психическом отношении. Исследование показывает, что у них зарегистрировано меньше случаев расстройств и депрессий.
В исследовании приняли участие почти 74 тысячи человек со средним возрастом 63,5 года, из которых 56% составляли женщины. Результаты исследования подтверждают, что режим сна оказывает значительное влияние на психическое здоровье.
Чтобы быть психически здоровыми, эксперты рекомендуют спать по семь-девять часов в сутки. Регулярный и полноценный сон способствует улучшению общего состояния здоровья и снижению риска психических расстройств.
