Исследование, проведенное учеными из Римского университета Foro Italico, показало, что короткие тренировки после завтрака могут эффективно снижать уровень сахара в крови у людей с диабетом, передает Ulysmedia.kz.
Результаты исследования опубликованы в научном журнале Nutrients.
Специалисты проанализировали ряд ранее опубликованных работ и пришли к выводу, что 15-30 минутные занятия физическими упражнениями после утреннего приема пищи значительно помогают в нормализации уровня глюкозы.
Подходящими видами активности оказались ходьба умеренной интенсивности, работы на эллиптическом тренажере, езда на велосипеде или бег трусцой.
Также ученые указали на эффективность аэробных или силовых упражнений средней интенсивности, выполняемых за 20-45 минут до еды, которые также способствуют снижению сахара в крови.