Регулярные прогулки могут существенно уменьшить риск повторного возникновения болей в спине. Таковы результаты исследования, опубликованного в авторитетном медицинском журнале The Lancet, передает Ulysmedia.kz.
В исследовании приняли участие 701 человек, недавно восстановившиеся после болей в спине. Испытуемых разделили на две группы: контрольная группа и группа, участвовавшая в программе прогулок. Вторая группа прошла шесть занятий по ходьбе под руководством врача лечебной физкультуры и следовала индивидуальной программе прогулок.
Наблюдение за участниками проводилось в течение одного-трех лет. Результаты показали, что у пациентов из «прогулочной» группы рецидивы болей в спине возникали значительно реже. Средний период до рецидива составил 208 дней, в то время как у контрольной группы этот показатель был 112 дней.
Исследователи предполагают, что регулярные прогулки помогают благодаря мягким колебательным движениям и небольшой нагрузке на мышцы позвоночника. Прогулки также способствуют расслаблению тела и снижению стресса, что уменьшает мышечное напряжение. Дополнительные преимущества включают улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и общего внешнего вида человека.