Исследователи из Университета Фудань в Шанхае установили, что для достижения долголетия важны три ключевых фактора: отказ от курения, разнообразие физической активности и сбалансированное питание, передает Ulysmedia.kz.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Jama Network Open.
Ученые проанализировали пищевые привычки и образ жизни 5222 людей в возрасте 80 лет и старше. В исследовании также учитывались данные 1454 добровольцев, доживших до ста лет. Каждый участник получил индекс здорового образа жизни (ЗОЖ), который учитывал вредные привычки (курение, употребление алкоголя), регулярность физической активности, рацион питания и индекс массы тела (ИМТ).
Исследование подчеркивает важность здорового образа жизни для достижения долголетия и предоставляет важные данные для будущих рекомендаций по улучшению здоровья и продлению жизни.