Чтобы не было инфаркта: как проверить здоровье в домашних условиях

Асыл Беков

Медики напомнили о важности самостоятельного контроля за здоровьем и выделили три ключевых показателя, которые можно легко отслеживать дома. Это поможет предотвратить серьезные заболевания, такие как слепота, инфаркт и инсульт, передает Ulysmedia.kz.

Фото взято из открытых источников

Врачи объяснили, какие именно показатели важны и как их можно измерять в домашних условиях.

1. Артериальное давление

Артериальное давление – это один из важнейших показателей здоровья, который должен измерять каждый человек, независимо от наличия симптомов. Для этого необходим тонометр.

Нормативы:

  • Оптимальное давление: до 130/80 мм рт.ст.
  • Гипертония начинается с показателей выше 130/80 мм рт.ст.

Риски: Высокое давление может привести к разрушению сосудов, что вызывает инфаркты, инсульты, атеросклероз и другие заболевания.

2. Холестерин

Холестерин можно измерять дома с помощью специальных приборов, аналогичных глюкометрам.

Нормативы:

  • Уровень холестерина не должен превышать 5,1 ммоль/л.

Риски: Высокий уровень холестерина способствует отложению жиров в сосудах, что может привести к их закупорке и вызвать инфаркт миокарда.

3. Сахар в крови

Уровень сахара в крови также легко измеряется дома с помощью глюкометра.

Нормативы:

  • Уровень сахара не должен превышать 6,1 ммоль/л.

Риски: Повышенный сахар в крови может привести к многочисленным осложнениям, включая диабетическую дистрофию сетчатки, которая вызывает слепоту, ампутации конечностей из-за сосудистых проблем и почечную недостаточность.