Увлечение короткими видеороликами может негативно сказываться на внимании, психике и качестве сна, передает Ulysmedia.kz
Активное потребление коротких видеороликов в формате TikTok связано с ухудшением когнитивных функций и снижением психического благополучия. К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные 70 количественных исследований с участием почти 100 тысяч человек.
Результаты масштабного обзора были опубликованы в научном журнале Psychological Bulletin.
В исследование вошли работы, посвященные влиянию коротких видео длительностью от нескольких секунд до пары минут. Такой контент алгоритмы платформ подбирают с целью максимального удержания внимания пользователя.
Анализ показал, что активные потребители коротких роликов значительно чаще сталкиваются с трудностями концентрации и самоконтроля. По словам авторов, постоянный поток ярких и быстро сменяющихся стимулов снижает способность мозга воспринимать «медленные» виды деятельности — чтение, обучение и аналитическое мышление.
Дополнительную роль играют алгоритмические «награды», которые усиливают стремление к мгновенному удовольствию и формируют замкнутый поведенческий цикл.
Негативные корреляции были выявлены и в сфере психического здоровья. Чем выше вовлеченность в короткие видео, тем чаще у пользователей фиксировались симптомы тревожности, депрессии и стресса.
Кроме того, исследователи отметили устойчивую связь между активным просмотром таких роликов и нарушениями сна. Возбуждающий характер контента и бесконечная прокрутка ленты, по их мнению, мешают засыпанию и вытесняют время, предназначенное для полноценного отдыха.
Наиболее выраженные негативные эффекты наблюдались в исследованиях, где применялись шкалы зависимости от коротких видео. Это указывает на то, что решающим фактором является не столько общее время, проведенное в приложениях, сколько компульсивный характер их использования.
Ученые подчеркивают, что именно неконтролируемое потребление контента усиливает риски для когнитивного и психического состояния.
При этом устойчивой связи между просмотром коротких видео и снижением самооценки или искажением образа тела обнаружено не было. Авторы отмечают, что здесь ключевую роль играет содержание: одни пользователи сталкиваются с вредными сравнениями, другие, напротив, находят поддерживающие и позитивные сообщества.