На фоне резкого роста температуры в Турции туристам рекомендуют пересмотреть питание и питьевой режим, чтобы избежать перегрева и обезвоживания, передает Ulysmedia.kz.
Отдыхающим в Турции посоветовали изменить рацион и внимательнее следить за водным балансом на фоне надвигающейся сильной жары.
С такими рекомендациями выступила врач-терапевт Дилек Шенгюл.
По ее словам, в ближайшие дни температура воздуха в стране заметно повысится.
Как сообщают синоптики, в большинстве регионов Турции температура вырастет примерно на пять градусов.
В южных и юго-восточных провинциях воздух может прогреться выше +40 градусов.
На фоне таких погодных условий медики советуют заранее подготовиться к экстремальной жаре.
По словам специалиста, туристам важно пить больше воды и включить в рацион продукты с высоким содержанием жидкости.
Речь идет об арбузах, дынях, огурцах, овощах, фруктах, кисломолочных продуктах и холодных супах.
"В ближайшие дни температура воздуха в Турции заметно повысится, поэтому особенно важно поддерживать водный баланс организма. Туристам стоит пить больше воды, употреблять арбузы, дыни, огурцы, кисломолочные продукты, холодные супы, а также отказаться от тяжелой и жирной пищи", – отметила Шенгюл.
Врач рекомендует отказаться от тяжелой, жирной пищи и переедания, поскольку в жару организму сложнее справляться с нагрузкой.
Также туристам советуют избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, особенно в полуденные часы.
Особое внимание следует уделять детям, пожилым людям и людям с хроническими заболеваниями.
Медики подчеркивают, что соблюдение этих рекомендаций поможет легче перенести жару и снизить риск перегрева.