Исследователи из Техасского университета A&M обнаружили, что физические упражнения на свежем воздухе значительно улучшают когнитивные функции и настроение. Эти выводы были опубликованы в журнале American Journal of Lifestyle Medicine (AJLM), передает Ulysmedia.kz.
Методы исследования
Основой для исследования стал метаанализ ранее опубликованных научных работ, изучающих влияние физической активности на психическое и физическое здоровье. Исследователи проанализировали данные о различных формах физической активности и их воздействии на мозг и эмоциональное состояние.
Ключевые выводы
Одно из проанализированных исследований показало, что езда на велосипеде на улице значительно улучшает направленное внимание и настроение, тогда как аналогичные занятия на велотренажере не давали таких результатов. Кроме того, прогулки на свежем воздухе были связаны с повышением показателей внимания, рабочей памяти и исполнительной функции.
Эксперимент с добровольцами
В исследовании приняли участие 30 добровольцев, которые прошли тестирование после прогулок как в помещении, так и на улице. Результаты показали, что именно прогулки на свежем воздухе способствуют значительному улучшению когнитивных способностей.
Возможные причины улучшений
Ученые предполагают, что улучшение когнитивных функций может быть связано с несколькими факторами: